Was kann man gegen Flugangst tun?

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Würdest du gerne mehr reisen, wirst jedoch von Flugangst heimgesucht? Jeder Flug ist für dich eine reine Qual oder du betrittst mittlerweile überhaupt kein Flugzeug mehr? Dann gehörst du zu den rund 30 Prozent der Bevölkerung, die unter Flugangst, auch bekannt als Aviophobie, leidet. Hier erfährst du, was du gegen Flugangst tun kannst und wie du bereits nach kurzer Zeit problemlos und entspannt fliegen wirst.

Flugangst: woher sie kommt 

Da wir Menschen eigentlich nicht fürs Fliegen gemacht sind, ist es nichts Unnatürliches, unter Flugangst zu leiden. Flugangst vereint oft verschiedene Ängste miteinander, die es zu überwältigen gilt. Ängstliche Gedanken oder kein Vertrauen in das Personal und die Technik können dazu führen, dass Menschen Kontrollverlustangst haben. Da man im Flieger in der Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt ist und sich auf engem Raum mit Fremden befindet, können soziale Angst und Platzangst noch hinzukommen. Höhenangst und auch die Furcht vor einem Absturz können Ihnen den Einstieg in ein Flugzeug erschweren oder sogar unmöglich machen.

Möglichkeiten zur Bewältigung von Flugangst im Überblick

  • Seminare 
    Gruppenseminare/Einzelseminare
    Dauer: 1 Tag, inklusive Flug mit Experten: 2 Tage

  • Coachings
    Für Personen, die sich mehr Zeit zur Bewältigung nehmen wollen
    Dauer: 2 bis 4 Termine

  • wingwave-Methode
    Kurzzeit-Coaching-Technik
    Dauer: ca. 2 bis 3 Sitzungen

Flugangst-Seminar

Möglichkeiten zur Angstbewältigung

Wissenschaftlich anerkannte Methoden helfen dir dabei, deine Flugangst zu überwinden. Nach nur kurzer Zeit wirst du wieder in der Lage sein, vollkommen entspannt und frei von Flugangst in eine Maschine zu steigen und die Welt zu erkunden. In ausgewählten Flugangst-Seminaren lernst du nicht nur, wie du mit demit Aviophobie umgehen kannst, sondern auch wie du diese schnell und langfristig beseitigen kannst. Deine verdienten Ferien kannst du dadurch in vollen Zügen geniessen und deine Ängste gehören der Vergangenheit an.

Flugangst Einzel- und Gruppenseminare in Bern und Altenrhein

In Gruppenseminaren zur Bewältigung deiner Flugangst wirst du in kleinen Gruppen gecoacht. Im Rahmen eines Gruppenseminars erfährst du unter anderem alles über die Technik des Fliegens direkt am Flughafen vor Ort und kannst dich zugleich mit Gleichgesinnten austauschen. Wenn du dieses Seminar lieber alleine besuchen willst, dann ist ein Individuelles Flugangst-Seminar genau das Richtige für dich. Deine persönliche Beratung wird voll und ganz auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt und die Termine sind frei wählbar. Ob Gruppen- oder Einzelseminar – in nur einem Tag kannst du deine Blockaden aufarbeiten und deine Flugangst überwinden. Wenn du in kürzester Zeit mehr über das Flugzeug und die Technik dahinter erfahren sowie deine Stressauslöser identifizieren und bewältigen willst, dann gibt es auch noch individuelle Flugangst Kurzzeit-Seminare in Bern. In nur vier Stunden gehst du deinen Angstauslösern auf den Grund.

Flieg mit Begleitung und besiege deine Angst

Wenn du dich beispielsweise darum sorgst, ob denn das Seminar wirklich geholfen hat und du dir nicht sicher bist, ob du deine Flugangst tatsächlich überwunden hast, dann kannst du sogar an einem Flugangst-Seminar inklusive Flug teilnehmen. Dabei wirst du bei einem Flug innerhalb Europas von einem Experten oder einer Expertin begleitet. Dadurch werden dir ganz bestimmt auch die letzten Sorgen und Ängste genommen.

Flugangst Coaching

Eine weitere Alternative zu Trainings und Seminaren sind gezielte Flugangst Coachings. Diese Methode eignet sich besonders für dich, wenn du denkst, dass ein Flugangst-Seminar nicht das Richtige für dich ist und du dir mehr Zeit für die Bewältigung deiner Flugangst nehmen willst. Selbst, wenn du bisher noch nie geflogen bist und dies in Zukunft ändern willst, helfen dir Coachings dabei, deine Ziele zu erreichen. Erfahrungsgemäss reichen zumeist zwei bis vier Termine, um deine Ängste zu minimieren oder vollkommen loszuwerden. In den Einheiten, die ganz nach deinem Tempo stattfinden, werden dir praktische Übungen nähergebracht, mit denen du aufsteigende Angstzustände kontrollieren kannst. Auch hier bekommst du wichtige Informationen zu Flugzeugen und der Technik, die dahintersteckt. Damit minimierst du ganz besonders deine Sorgen vor Kontrollverlust. Lass dich von deinen Ängsten nicht in Besitz nehmen und freu dich ab sofort auf deine Flugreisen.

wingwave-Methode bei Flugangst

Während deiner Angstbewältigung wirst du mit verschiedenen Coaching-Methoden in Kontakt kommen. Die wingwave-Methode ist dabei eine ganz besondere Vorgehensweise. Diese Kurzzeit-Coaching-Technik kannst du nicht nur gegen Flugangst, sondern auch bei Stress in Alltagssituationen einsetzen. Binnen kürzester Zeit kannst du damit deine Blockaden und Sorgen lösen und deine Flugangst überwinden.

Das Besondere an dieser Technik ist, dass sogenannte REM-Phasen im Wachzustand simuliert werden, die es ansonsten nur im Traumschlaf gibt. REM steht hierbei für «Rapid Eye Movement» und kann ins Deutsche mit «schnelle Augenbewegung» übersetzt werden. Bevor mit der Intervention begonnen wird, wird mithilfe eines Muskeltests herausgefunden, welche Themen die genauen Stress- und Flugangstauslöser sind. Dadurch können diese dann auch gezielt behandelt werden.

Beim wingwave-Coaching werden links-rechts-Impulse gezielt eingesetzt indem der Coach deinen Blick mit schnellen Augenbewegungen nach links und rechts führt. Dadurch werden nicht nur deine Gehirnwellen, sondern auch Verarbeitungsprozesse, die für Stress zuständig sind, in Bewegung versetzt. Genau hier können dann Angstzustände, negative Gedanken und Blockaden verarbeitet und verändert werden. Nach zwei bis drei Sitzungen wirst du bereits positive Veränderungen erkennen, oder deine Flugangst komplett hinter dich gelassen haben.

Du leidest auch unter starke Flugangst? Dann wird es höchste Zeit, dass du dich gegen deine Flugangst behandeln lässt. Ob du dich für ein Flugangst-Seminar oder ein Coaching und die wingwave-Methode entscheidest – deine Angst vorm Fliegen gehört schon bald der Vergangenheit an. Verabschiede dich von Panik, Nervosität und Schweissausbrüchen im Flugzeug und geniess die Zeit über den Wolken.

Wingwave Coaching

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